美国生育专家谈如何生活中提高胚胎着床率，值得收藏

      驰名美国的生育专家马克·斯克拉尔在一个节目中分享了如何增加胚胎着床率的秘诀。斯克拉尔是个厉害角色，他说胚胎的植入是试管婴儿治疗中最关键的一步，但也是最难掌控的一环。我们当然可以采取很多措施解决这个问题，但如果能知道影响着胚胎成功植入的因素，那么试管婴儿治疗的成功率也将大幅提高。

      人人都知道，如果没有健康且准备就绪的子宫内膜，胚胎很难在里面安家落户。植入并非是瞬间完成的，它是一个持续的过程，从促排卵开始的第6到7天直到早期妊娠的前半部分。头三个月是最容易动荡的阶段，所以前四周对于胚胎的植入过程非常关键！首先要解压，我们都知道压力会对子宫内环境造成不良影响。当人们感到压力时，身体的自然反应是把血液优先供应到四肢，这样一来，生殖器官就被血液抽空了，因为在挽救生命的时候，我们的身体优先考虑的不是繁殖问题。所以，重要的是减轻压力，玩得开心，享受生活。其次，注意饮食，确保摄入营养丰富的食物。第三点是保持温暖，在中国文化中，人们非常注重保持双脚的温暖（想不到外国人也迷上了中国的泡脚*惯），他们相信感冒会从脚进入子宫。毕竟我们不想要一个冰冷的子宫，所以一定要保持双脚温暖，穿上袜子，晚上还可以泡个温水脚浴呢。最后一点是运动，这一直都是个重要的话题。我们喜欢运动，也依赖它来获得情感上的满足。保持良好的情绪对于成功妊娠很重要，可以选择一些简单而不过度激烈的运动方式，比如散步或者快步走，只要不太过分就好。